El sutil puente que relaciona a manas o mente con el cuerpo físico será la respiración a través de sus ritmos y la energía que por ellos se mueve. Es bien conocida por la Medicina y la Psicología occidentales la interrelación existente entre la mente y el cuerpo. Cualquier influencia, positiva o negativa, que ejerzamos sobre uno, tendrá un efecto similar inmediato sobre la otra parte, y, recíprocamente, la dualidad cuerpo-mente del hombre es sólo apariencia. El ser humano es en verdad una unidad, y como tal debe de ser tratado. Por ello, el Yoga es también una unidad, y desde muy antiguo aplica este conocimiento para desarrollar sus técnicas que apuntan a una plena manifestación de las más íntimas energías del hombre. Las técnicas que desarrollará el Hatha Yoga serán principalmente para atender a la parte física del hombre, a su cuerpo, y al puente de energía, (su respiración y sus ritmos), el cual lo relaciona con la parte sutil, su mente. Las técnicas físicas se conocen principalmente bajo el nombre de asanas (posturas). Estas asanas, que siempre van acompañadas por un modo especial de respiración, buscan producir profundos efectos sobre los cuatro sistemas del cuerpo humano: el Sistema locomotor, compuesto por músculos y articulaciones; el Sistema sanguíneo, el Sistema nervioso y el Sistema Endocrino. De este modo influenciarán a cada componente de estos sistemas. Toda esta actividad se realiza con el fin de lograr armonía y equilibrio en el funcionamiento de cada parte de nuestro cuerpo en particular y en todo el organismo humano en general. Para ejercer un completo dominio sobre la respiración, el Hatha Yoga desarrolla una serie de técnicas conocidas bajo el nombre de Pranayamas. La importancia de estas técnicas reside en que su fin es dominar la sutil energía que se mueve por medio de la respiración, la cual se conoce bajo el nombre de Prana. Esta sutil energía es la suma de nuestra manifestación vital. Es la energía, que por ejemplo, impulsa nuestra sangre por todo el cuerpo, mueve nuestros músculos, permite el funcionamiento de nuestros sentidos y de nuestro cerebro y también permitirá la manifestación de nuestros sentimientos y pensamientos. Los efectos de una correcta respiración, significan para el cuerpo una correcta oxigenación. Debemos de agregar a todo esto, el conocimiento que el Hatha Yoga posee sobre los centros de energía sutiles que se hallan en nuestro cuerpo, (Chakras); sobre la correspondencia existente entre estos chakras y los importantes centros nerviosos llamados plexos que se hallan distribuídos en nuestro cuerpo físico; sobre los canales de energía que los interconectan, (nadis), y por los cuales se movilizará el Prana en sus distintas manifestaciones.