Pilates noche

Profesora

María Gaudes

Llevo 7 años impartiendo Clases de Pilates ; me he formado por 2 escuelas de Pilates

En Matt, Reformer, Cadillac y realizando diferentes cursos de reciclaje.

Soy medica y trabajo como profesora de educación física en centros de secundaria, Pilates me ha permitido unir mis dos grandes pasiones, el hecho de ser médico me permite tratar con mayor confianza algunas lesiones o patologías en las que e visto que el método es de gran ayuda. Las clases son reducidas en número, pues solo con una atención personalizada y un conocimiento de las necesidades de cada una de mis alumnas es como yo concibo que Pilates debe ser impartido, y solo de esa forma se logran los resultados de forma individual ,pues cada cuerpo necesita una forma de trabajarlo ,si queremos que las expectativas que tenemos para la mejora se cumplan

Si lo que buscas es adelgazar esta quizá no deba ser tu elección, pero si buscas un cuerpo con buen tono muscular, abdomen fuerte, una correcta posición corporal, una espalda fuerte, con una musculatura tonificada y funcionalmente correcta entonces si has encontrado lo que buscabas. Las clases son amenas y el trabajo  requerirá  toda tu concentración  lo que junto con la utilización de la respiración te servirá como verdadera evasión de la monotonía o el stress diario.

Si estas interesada en las clases estaremos encantadas de recibirte y para cualquier duda consúltanos.


Imparte: Maria GaudesHorario: Martes y Jueves ( Tarde )

19 a 20 h
20 a 21 h

 

Precio: 50 €

Clases gratuita de prueba. Sesiones personalizadas con horario a convenir.

¿Qué es Pilates?

El Método Pilates es algo más que una serie de ejercicios físicos: es un estilo de vida basado en una forma diferente de hacer ejercicio que te hará entender mejor tu cuerpo, conseguir un equilibrio emocional y mejorar tu aspecto físico y tu salud.

Joseph Pilates  Nuestros ejercicios están basados en un sistema único de estiramiento y fortalecimiento desarrollado por uno de los mayores expertos en natural fines, Joseph Pilates. Estos ejercicios permiten a los que los practican reforzar y tonificar sus músculos, por lo tanto fomentan la resistencia física. Pero incluso van más allá proporcionando al cuerpo flexibilidad y equilibrio. Además tienen una incidencia positiva en el ámbito de la salud al fortalecer la espalda, prevenir lesiones y mejorar la circulación sanguínea. Las técnicas respiratorias que se utilizan están encaminadas a reducir el estrés y combatir los problemas de insomnio crónico. Todo ello hace que se mejore la actividad sexual. En definitiva se trata de un método que eleva la calidad de vida eficazmente a todos aquellos que lo practican. La técnica Pilates puede ser seguida por personas de todas las edades.

¿Qué puedes conseguir con el Método Pilates ?

  • Reforzar y tonificar los músculos.
  • Aumentar la flexibilidad y equilibrio.
  • Fomentar la resistencia física.
  • Fortalecer la espalda y prevenir lesiones.
  • Mejorar las posturas en la vida cotidiana.
  • Lograr una figura estilizada.
  • Mejorar la circulación.
  • Reducir el estrés.
  • Dormir mejor.
  • Mejorar la vida sexual.
  • Ayuda a conocerse a sí mismo.
  • Conseguir un aspecto más atractivo.

Resultados inmediatos  Esta técnica ofrece resultados inmediatos y muy agradecidos. En tan sólo 10 sesiones notarás los cambios que experimenta tu cuerpo. El sistema Pilates se practica de forma individual, en máquinas específicas, bajo la guía de un instructor titulado en el método y adaptándose a las necesidades individuales de cada cliente. También hay programas de ejercicios de suelo que se imparten en clases colectivas (máximo 10 personas). Quien lo prueba se vuelve adicto. Practicado con regularidad promete un cuerpo nuevo. Sólo hace falta llevar ropa cómoda. Creer en tu propia capacidad para conseguir lo que quieres es la clave para modificar tu cuerpo.

El método Pilates trabaja bajo 6 principios: concentración, respiración, flexibilidad, fortaleza, control y armonía. Siempre en un ambiente relajado donde se fomenta los comportamientos positivos de las personas.

CONCENTRACIÓN  La concentración es la clave para conectar la mente y el cuerpo. Cada ejercicio es un acto consciente controlado por el poder de la mente que es la que pone en acción el cuerpo.

RESPIRACIÓN  Respirar es el primer acto de la vida. Respirar de forma adecuada te ayudará a concentrarte y a controlar tus movimientos, tanto durante la práctica de los ejercicios como de tu vida diaria.

FLEXIBILIDAD  Movimientos lentos, continuos, equilibrados y controlados. Diseñados para darte fortaleza, flexibilidad, gracia y agilidad, dando a tu cuerpo un aspecto esbelto y alargado.

FORTALEZA  Los músculos abdominales son nuestro centro y el punto de partida de todos nuestros movimientos. Tener unos abdominales fuertes es la clave para que tu cuerpo funcione como una unidad.

CONTROL  Pilates llamó a su método el “arte de la condrología”. Los movimientos Pilates son lentos y controlados. Cada uno tiene una función específica y el control debe ejercerse durante todo el movimiento.

ARMONÍA  La técnica Pilates es una excelente manera de unificar mente y cuerpo, vivirlos como una totalidad. La armonía viene de trabajar el cuerpo como una unidad integrada.